Una regolare routine dedicata a prendersi cura di sé stessi è importante per mantenere l'equilibrio tra corpo e mente. Questi piccoli suggerimenti donano comfort e possono aiutare a far sì che salute e benessere siano al centro della vostra attenzione:
#1: Portate la natura a casa
Portate un pezzo di natura nella vostra casa: le piante sono facilmente coltivabili anche sul balcone o sul davanzale della finestra. Piantate i vostri semi e divertitevi a vederli germogliare e crescere, giorno dopo giorno, finché non si trasformeranno in fiori o piante.
#2: Fate il pieno di sole
La vitamina D è coinvolta in numerosi processi metabolici del corpo e svolge un ruolo importante per la nostra salute; tuttavia bisogna esporre la pelle alla luce del sole, affinché il nostro organismo possa produrla. Quindi è bene fare qualche passeggiata all'aperto, ad esempio in un parco per stare anche un pò in mezzo alla natura, rispettando però sempre ciò che è stato stabilito dalle norme vigenti. In alternativa è possibile mettersi seduti sul proprio balcone o in giardino (oppure ancora davanti alla finestra spalancata), chiudere gli occhi e respirare profondamente.
#3: Porta un pò di bosco nel tuo bagno
Il profumo dell'abete siberiano o del cirmolo vi trasportano nella pace e nella tranquillità di un bosco verdeggiante, aiutandovi a ricaricare il corpo ed a ritrovare l'equilibrio interiore. Il Bagno Balsamico all'Abete può essere impiegato non solo come vero e proprio bagno, ma anche come pediluvio.
In alternativa, potete riempire una ciotola con dell'acqua calda e versarvi dentro alcune gocce di questo bagno e lasciare che le sue note fresche e balsamiche avvolgano i vostri sensi. Il Bagno Tonificante al Rosmarino, invece, è ideale al mattino, soprattutto quando vi sentite affatticati, rallentati e avete difficoltà ad alzarvi dal letto. Il suo profumo vivace ede energizzante, scaccia letteralmente via la stanchezza, stimolando e ravvivando corpo e sensi. Questa essenza da bagno favorisce anche la circolazione sanguigna.
#4: Lascia andare paura e preoccupazione
Non c'è ninete di più rilassante e calmante del profumo di lavanda. Il nostro consiglio per un momento di relax: versate qualche goccia di Olio Rilassante Lavanda tra le mani e strofinale delicatamente. Ora mettete i palmi delle mani davanti al viso, tenendoli ad una distanza di circa 5 cm. Chiudete gli occhi e godetevi appieno questo profumo rilassante, lasciando andare via qualsiasi stress e tensione.
#5: Meditate regolarmente o lasciate spazio alla vostra immaginazione
Il relax inizia dalla mente: dedicare nell'arco della giornata qualche minuto a degli esercizi di consapevolezza, può aiutare a superare l'eventuale stress quotidiano. Che ne dite di una passeggiata virtuale immersi nella natura? Usate la vostra immaginazione per richiamare quella sensazione di benessere e relax che trasmette una passeggiata nel bosco - anche se siete all'interno delle vostre quattro mura.
#6: Beauty routine per mani e piedi stressati
Nel nostro quotidiano, siamo soliti trascuare, spesso e volentieri, la cura delle mani e dei piedi; tuttavia queste sono le parti del nostro corpo che usiamo di più. Lavarsi frequentamente le mani e l'utilizzo di disinfettanti può causare una secchezza eccessiva della pelle. Oli vegetali di alta qualità e altri ingredienti naturali, ricchi di sostanze nutritive, nutrono in profondità e rafforzano la barriera protettiva della pelle. Se le mani hanno bisogno di un'idratazione extra, Skin Food Weleda fa miracoli! Prima di andare a letto, applicate una generosa quantità di crema sulle mani, massaggiate delicatamente e, se volete, indossate dei guanti leggeri di cotone.
Skin Food è ottima anche per donare extra idratazione anche ai piedi. Provatela sui talloni e su tutte le altre aree particolarmente secche, i vostri piedi vi ringrazieranno!
#7: Concedete ai vostri occhi una pausa dallo schermo
Lavorare in modalità smart working, spesso, vuol dire passare molto più tempo davanti al computer, guardando lo schermo per ore ed ore. Questo porta gli occhi ad affatticarsi, causando anche secchezza oculare e/o una visione offuscata. Pause regolari, unite a semplici esercizi aiutano a far riposare gli occhi ed a rilassarli.
Liberamente tratto dal blog Weleda.